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Cómo Dejar de Comer por Experimentan Suficiente

¿Ha tenido alguna vez la sensación de que simplemente no puedes dejar de comer? Que nunca hay suficiente? Que son un pozo sin fondo? Estas experiencias son una oportunidad para profundizar, para averiguar qué puede estar pasando detrás de él.

No culpe a su comida o el peso. Permitir a ti mismo para ver más allá.

Usted puede descubrir que este sentido de no estar recibiendo suficiente impregna su vida. Usted puede encontrar que usted vive la vida de un sentido interno de la pobreza, un profundo sentido de la falta que prácticamente garantiza que no hay cantidad de alimento que se va a satisfacer. Que ninguna cantidad de amigos, el sexo, la ropa o el dinero va a satisfacer.No culpe a su comida o el peso. Permitir a ti mismo para ver más allá.

Cuando se mira de cerca, usted puede encontrar que la sensación de privación de alimentos hoy en día puede estar basada en una verdadera experiencia de haber sido privados en el pasado. Considerar a un niño que no podía conseguir lo suficiente de el amor de su madre. No hay nada que el niño puede hacer acerca de esto. Pero como un adulto, ella está en control de la cantidad de comida que podía comer. Así que ella come más para compensar el no haber tenido suficiente de algo vital en su pasado, en este caso, el amor.

Sentirse privados de amor también puede tener el efecto contrario cuando el deseo de sentirse amado es tan abrumadora que una persona se apaga, y termina la restricción de la ingesta de alimentos. Ellos son, en efecto, la represión de los alimentos con el fin de mantener el abrumador deseo de amor y conexión bajo control.

Para sanar este emotivo comer de más (o de menos comer) comienzan a buscar la prueba en su vida que no es suficiente. Todos tenemos lugares en nuestras vidas en el que tenemos la experiencia suficiente-ness.

Todos tenemos señales en nuestras vidas que no es suficiente.

¿Cómo funciona su cuerpo la señal de que ha tenido suficiente de un buen tiempo en una fiesta, y que es el momento para ir? ¿Cómo funciona su cuerpo la señal de que me ha tenido suficiente de compras, y necesita un descanso? ¿Cómo funciona su cuerpo dice “Basta de que el equipo ya, vamos a hacer algo más!”?Todos tenemos señales en nuestras vidas que no es suficiente.

Como usted es capaz de darse cuenta de que su cuerpo es “suficiente” señales, empezar a sintonizar con las señales alrededor de la comida y comer. Por ejemplo, las señales del cuerpo que se han comido suficiente alimento a través de sentimientos de satisfacción o plenitud. Lento hacia abajo mientras que usted está comiendo y buscar esas señales.

Recuerde, si te distraes, por ejemplo, ver la TELEVISIÓN o jugar en la computadora, mientras que comer, va a ser difícil darse cuenta de la señal. También, si estás limitando tu consumo de alimentos, o juzgando a sí mismo, va a ser muy difícil darse cuenta de la señal.

Cuando usted se permita el libre acceso a los alimentos sin juicio y sintonizar con usted mismo, usted puede comenzar a moverse más allá de la privación

. Y mientras que puede sentir terrible, como aprender a volver a conectar con sus señales de hambre y saciedad, usted aprenderá que usted no insaciable. Que no es suficiente.Cuando usted se permita el libre acceso a los alimentos sin juicio y sintonizar con usted mismo, usted puede comenzar a moverse más allá de la privación

Sorprendentemente, prestando atención a la auto-cuidado alrededor de la comida y beneficios de largo alcance. Como que se vuelve a conectar con el hambre y la saciedad, que se aparte de la comida desde el vacío de no sentirse querido. Entonces usted tendrá una oportunidad de sanar de no sentirse querido. Como dejar de culpar a tu comida y tu cuerpo, descubre que son suficientes.

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